​プロフィール

P R O F I L E

A B O U T  M E

石 川 春 奈

い し か わ は る な

女性ホルモンの影響で変化する心とからだを、トレーナーの視点から運動・食事・ケアで整える「女性のためのボディメイク方法」を提案。

自身も15キロのダイエットに成功した経験から、女性のためのボディメイクを研究。

理想とするきれいなからだを手に入れてじぶんをもっと好きになる、健康なこころと身体づくりをInstagramなどのSNSなどで発信中。

ranaを運営をしながら、フィットネスイベントやWEB・雑誌などで幅広く活躍中。

​活動内容

・パーソナルトレーニング(女性専門パーソナルジムrana経営)

・出張トレーニング(企業・フィットネス施設)

・食事サポート

・メディア出演(フィットネスモデル・書籍の監修や協力・ライター活動)

​メディア出演情報

■書籍
しぼり棒 スポーティグレー 筋肉と脂肪の攻め方10通り(角川SSCムック)トレーニング監修協力(2019,5,31)

『驚くほど伸びる動的ストレッチ』監修池田書店 監修協力(2016,09)
『寝たまま簡単ストレッチ』エイ出版 フィットネスモデル(2016,04)

■雑誌
『月刊 からだにいいこと』スター&偉人のポーズ6連発 監修(2019,8)
『月刊 からだにいいこと』お腹に美筋をつける習慣 監修(2018,10)
『mer』1週間のやせ期集中ダイエット監修 学研(2018,2)

■Webメディア寄稿・インタビュー
『Women’s Health Japan』機内でできる簡単ストレッチ(2018,04~)
『Women’s Health Japan』お風呂で効率よくボディメイク(2018,01~)
『merアプリ』1週間のやせ期集中ダイエット ~1週間のやせ期集中ダイエットって?~ 監修(2017,12)
『merアプリ』1週間のやせ期集中ダイエット ~美尻トレーニング~ 監修(2017,12)
『merアプリ』1週間のやせ期集中ダイエット ~背中トレーニング~ 監修(2017,12)
『merアプリ』1週間のやせ期集中ダイエット ~バストアップトレーニング~ 監修(2017,12)
『merアプリ』1週間のやせ期集中ダイエット ~全身トレーニング~ 監修(2017,12)

『Lily(リリィ)』トレーニング動画監修・出演(2017,05~2018,05)
『美人カフェどっとこむ』インタビュー(2017,03)

■セミナー

・夏までのラストスパート!「女性のためのボディメイク~からだとこころのケア~」

L'ala Pado(ラーラぱど)(2018,6~7 全6回)

■テレビ
・『ためしてガッテン』NHK トレーニング指導(2016,05)

​I N F O M A T I O N

住 所 : 東京都渋谷区恵比寿西2丁目

営 業 時 間 : 10:00~22:00

最 終 受 付 : 21:00

​定 休 日 : 日曜日

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(c) 2017 by Ranunculus

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