P R O G R A M

​プログラム・料金

​レッスンコース一覧です。ボディメイクコース、結婚式にむけてのコース、あかちゃんと一緒に通うことができる産後のママさん向けのコース、姿勢改善やからだの不調を解消するコース、体験コースなどがあります。

・入会金はありません。

​・コースは別途消費税がかかります。

​・はじめての方は施設利用規約をお読みいただいてからお申込みください。

なりたいからだに近づくための​60分のパーソナルトレーニングを週2回・週1回の全16回のコース。

結婚式に着るドレスの形にあわせたあなただけのオリジナルトレーニングメニューを作成。全16回、60分のトレーニングを週2回行います。

お子さまとふたりで。ママ友達とご一緒にゆったりトレーニングをして頂けます。同時トレーニングは大人2人まで可能。

​ボディメイクコース・ブライダルコース終了し継続してトレーニングをご希望の方へ。1回ごとのお支払い、または回数券からお選びいただけます。

​ママトレのお客さまも回数券がご利用頂けます。

2~3人までのグループトレーニングのコース。職場の同僚・ご家族・ご姉妹・ご友人と一緒のプラン。毎週一緒にトレーニングを行うことで、お互いのからだの変化に気づいたり励ましあいながらトレーニングが行えます。

​月に1度ジムのパーソナルトレーニングと毎日の食事指導のコース。ジムに来た際にご自宅でできる「宅トレ」メニューを作成いたします。

管理栄養士による1カ月間の食事サポートコース。毎日の食事で足りない栄養素や、健康的に痩せるための食事レシピ、食事の基礎の栄養を学べます。

​小顔・肩こり・腰のはりなど部分的なケアから、全身の慢性的な疲れや痛みがある方ににおすすめ。

女性らしい美しさと姿勢をつくります。

・骨盤周囲の筋肉を鍛えるとともに、硬くなった筋肉をゆるめる運動とを行いヒップラインと整えます。

・お腹と腰まわりの筋肉を鍛え、薄く引き締まったお腹とウエストのくびれつくり女性らしい曲線をだします。

・姿勢を整え、バストの位置を引き上げる運動を行います。

・肩甲骨周りの筋肉のほぐし動きやすくし、しなやかな背中をつくります。

・二の腕の筋肉を動かし、ノースリーブが着たくなるような引き締まった腕のエクササイズを行います。

回数:16回(週2または週1回のパーソナルトレーニング)

時間:60分(トレーニング50分・準備等10分)

​¥180,000

​ボディメイクコース

 
 

結婚式。それは人生の中で特別な時間のひとつ。

​この特別な時間をさらに輝かせるためには、お気に入りのドレスを身にまとうだけではなく、そのドレスを美しく着こなすこと。

・余計な筋肉をつけすぎない。ドレスにあわせてトレーニングを行います。

・デコルテライン、首筋、肩、肩甲骨周囲、二の腕、背中、腰回り、ヒップと、トレーニング毎にボディラインをみながらチェックしていきます。

・トレーニングを行うことで、挙式・披露宴・二次会・三次会…といった長時間の回にも対応できる体力がつきます。

回数:16回(週2または週1回のパーソナルトレーニング)

時間:60分(トレーニング50分・準備等10分)

¥180,000

​ブライダルコース

 

​ママコース

通常60分、お子さまと一緒に来店で90分のパーソナルトレーニングコース。

産後3カ月以降からトレーニング可能。

・妊娠と出産後のからだのを回復させながら、体力の低下・筋肉の衰えを改善し無理のないエクササイズを行います。

・ウエスト、にのうでのたるみ、ヒップの引き締め。姿勢が整い、腰痛などのからだの不調を改善します。

・産後に不足しがちな栄養素を取り入れる食事改善をおこないます。

時間:90分(トレーニング50分・準備等40分)

¥ 12,000

 

​パーソナルトレーニング

姿勢から美しい女性らしいボディラインをつくります。

・骨盤周囲の筋肉を鍛えるとともに、硬くなった筋肉をゆるめる運動とを行いヒップラインと整えます。

・お腹と腰まわりの筋肉を鍛え、薄く引き締まったお腹とウエストのくびれつくり女性らしい曲線をだします。

・姿勢を整え、バストの位置を引き上げる運動を行います。

・肩甲骨周りの筋肉のほぐし動きやすくし、しなやかな背中をつくります。

・二の腕の筋肉を動かし、ノースリーブが着たくなるような引き締まった腕のエクササイズを行います。

時間:60分(トレーニング50分・準備等10分)

1回 ¥  12,000

回数券  4回 ¥  44,000

回数券12回 ¥120,000

回数券25回 ¥225,000

回数券50回 ¥400,000

​※回数券はボディメイクコース・ブライダルコース修了者の方がご利用頂けます。また、ママトレコースのお客さまもご利用いただけます。

​グループトレーニング

60分。2~3名までのグループトレーニングのコース。職場の同僚・ご家族・ご姉妹・ご友人と一緒にトレーニングを行います。

・骨盤周囲の筋肉を鍛えるとともに、硬くなった筋肉をゆるめる運動とを行いヒップラインと整えます。

・お腹と腰まわりの筋肉を鍛え、薄く引き締まったお腹とウエストのくびれつくり女性らしい曲線をだします。

・姿勢を整え、バストの位置を引き上げる運動を行います。

・肩甲骨周りの筋肉のほぐし動きやすくし、しなやかな背中をつくります。

・二の腕の筋肉を動かし、ノースリーブが着たくなるような引き締まった腕のエクササイズを行います。

ふたりでトレーニング

¥  6,000

 

さんにんでトレーニング​

¥  4,000​

表示価格はおひとりの料金です。

 

宅トレ+食事サポートコース

月1回のパーソナルトレーニングと食事指導のコース。

・「宅トレ+食事サポートコース」のおきゃくさま同士でグループになり、LINEにて毎日の食事を見させていただきます。

・月1回のパーソナルトレーニング後、宿題メニューを動画をテキストでお送りいたします。そのメニューを週2~3回行っていただきます。

月額 ¥ 15,000

※11月は定員のため募集しておりません。

 

管理栄養士食事サポートコース

​rana専属の管理栄養士が食事指導。

・カウンセリングからふだんの食事内容をお聞きし、不足していたり過多になっている栄養素を具体的にお伝えし、ライフスタイルにあった食事方法を知ることができます。

¥ 10,000

​※2ヵ月目以降は¥8,000

 
 

ボディケアコース

小顔・肩こり・腰のはりなど部分的なケアから、全身の慢性的な疲れや痛みがある方ににおすすめ。

※「ボディケアコース」は現在ご新規さまを募集しておりません。

​I N F O M A T I O N

住 所 : 東京都渋谷区恵比寿西2丁目

営 業 時 間 : 10:00~22:00

最 終 受 付 : 21:00

​定 休 日 : 日曜日

\  F O L L O W  M E ! !  /

  • Facebookの社会的なアイコン
  • さえずり
  • Instagram

(c) 2017 by Ranunculus

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now