白いアジサイ

r a n a

恵比寿駅

西口より

​徒歩4分

女性専用パーソナルトレーニングジム ラナ

カウンセリング&体験トレーニング
​のお申込みは​こちらから

 
手を差し伸べる

C O N C E P T

からだとココロを整え、
​なりたい自分になるためのボディメイク

わたしたちが提案するトレーニングは、やみくもにからだを鍛えたり、"筋肉をつけること"だけが目的ではありません。また、食事を"制限"することもしません。硬くなって緊張している筋肉を伸ばし、ひとつひとつの骨を正しく動かすこと、そしてやわらかな筋肉を育て日常生活を心地よく過ごせる体をつくります。トレーニングは自分自身と向き合う時間。ご自身で今のからだと心の状態を把握し、整え、向き合い、じぶんの大切にする方法をわたしたちはお伝えしています。

​わたしたちの想い

お仕事、家事、育児などさまざまな役割を同時にこなす生活を送る現代の女性。そんなわたしたち女性のからだは常にホルモンの影響を受け、変化し続けています。「年齢を重ねるごとに体の調子が悪くなる。」「体型に自信が持てない。」「痩せにくくなってきた。」「疲れている時に過食してしまう。」こんなお悩みの多くは、女性ホルモンが関係しています。体を内側から変え、心を整えて毎日を軽やかに過ごしたい。そんなあなたに寄り添うのが、女性専門パーソナルトレーニングジムrana(ラナ)です。

ranaの特徴

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trouble us

​「どんなお悩みがありますか?」

​こんなお悩みを持つ方にご来店いただいております。

​☑ 痩せてきれいになりたい

☑ 糖質制限や食事制限はしたくない

☑ 運動をしたことがないので続くか不安

☑ 痩せるためになにをしたらいいのかわからない

☑ 1人だと続かない

☑ ダイエットとリバウンドを繰り返している

☑ 食事を減らしても痩せないからだになってしまった

☑ 1年で10kgなどゆっくり健康的に痩せたい

☑ 50代・60代になっても健康な体でいたい

☑ 産後のくずれてしまった体型を引き締めたい

☑ 子連れでトレーニングしたい

これまでご来店いただいたお客さまのお声です。同じお悩みを持つ方はわたしたちがお手伝いできることがあるかもしれません。専門知識を持ったスタッフが全力でお悩み解決をサポートいたします。

​s t a f f

あなたに寄り添う

​からだのプロフェッショナル

ranaに所属するトレーナーやインストラクタ―は全員女性。女性どうしだから共感したり、話したりできることがあるとおもいます。わたしたちは各分野で活躍するプロフェッショナル集団です。解剖学・生理学・脳機能・運動学・呼吸法などといった理論とエビデンス(科学的根拠)をもとに、お客さまのライフスタイルや目的に合ったレッスンをご提供いたします。

いしかわはるな

石川春奈

こすぎやまゆきえ

小杉山幸恵

かわせあさき

河瀬麻希

 
White  Flower
​p r o g r a m

​プログラム

カウンセリングの内容をもとにお客さまのからだと目的にあわせた完全オーダーメイドのトレーニングや施術をご提案させていただきます。

​パーソナルトレーニング

一番​人気

メニュー

おひとりおひとりのからだの状態に合わせたてトレーニングを行うレッスンです。パーソナルトレーニングのお時間の中では、筋力トレーニングだけでなく、ストレッチや筋肉をほぐす内容も行います。からだに無理なく、機能改善や筋力アップをご提案させていただきます。

​オンラインレッスン

肩のマッサージ

​ボディケア

​パーソナルヨガ

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3カ月-3kg

51.3kg→48.3kg

 
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