おうちトレーニング・ヨガ＆食事アドバイス

運動をしなくても痩せることが出来ますが、不足で筋肉量が少ない方は食事制限で痩せると代謝が落ちリバウンドしやすくなってしまいます。とくに、「おしりのかたちをよくしたい」「くびれをつくりたい」などボディラインを整えたい方は運動を取り入れることで、より効果が出やすくなります。

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運動が苦手・キツイトレーニングはできないト方でもご安心ください。

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自宅で簡単に、運動初心者でも安心にて出来る女性のための特別なメニューをご用意しました。

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お仕事や子育て忙しくてジムに通えないという方でも、自宅で受けていただくことが出来るので、無理なく運動の習慣がつけられます。（トレーニングの時間に参加出来なかった場合、録画したものをお送りするので無理に時間を空ける必要はございません。）

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​ご自身のペースで、続けられる方法を一緒に考えていきましょう！

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ダイエットを行うとき、何を・どのくらいたべたらいいの？食べたらいけないものは何？とおもったことはありませんか。わたしたちが提案するこのプログラムは、食べてはいけないものはありません。

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食事の乱れは、栄養の偏りやメンタルの不調によっておこる場合がほとんどです。その乱れを整えるために食事記録をしていただきます。週に1回、食事のアドバイスを改善ポイントをお送りし、これを2か月間全8回行うことで、食事について意識するようになります。記録が面倒だなと感じる方は、写真でもOKです。

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食事のアドバイスを改善ポイントを知っていくことで、これから一生役に立つ食事の知識を得られますよ。

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